¿Qué es y por qué practicar Tai Chi?

Tai Chi / ChiKungTai Chi / ChiKung

    

Hoy en día hay personas que viven en un estado de continua tensión provocando un estrés llamado crónico, y que es perjudicial para la salud.
Cualquier terapia que podamos practicar fácilmente, nos ayuda a prevenir el estrés crónico.

El Tai Chi y Chi Kung es una técnica que nos aporta el bienestar necesario para conseguir relajar la mente y el cuerpo obteniendo así una mejor adaptación de nuestras situaciones diarias.

¿Qué es el Tai Chi y el Chi Kung?

El Tai Chi y el Chi Kung son disciplinas chinas que mejoran para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos que facilitan la circulación de la energía vital.

Ambos combinan la respiración y la concentración, en esencia son técnicas de las Artes Marciales internas; los beneficios de esta milenaria técnica son innumerables.

¿Por qué practicar Tai Chi y Chi Kung?

Muchas personas creen que la práctica de esta disciplina puede servir para relajarse antes de realizar un trabajo. Otras dicen que ejecutar cualquiera de sus movimientos contribuye a que la mente se libere de la ansiedad y a que los problemas emocionales y psicológicos desaparezcan.

Algunos aseguran que el Tai Chi y el Chi Kung les ha ayudado a ser más productivos mental y psíquicamente. Al desarrollar los reflejos físicos, resulta más fácil aceptar ideas nuevas y se mejora la capacidad de abandonar viejos hábitos. Emocionalmente, disminuye la introspección y aumenta la seguridad en uno mismo.

Físicamente ayuda a liberar tensiones acumuladas en nuestro sistema muscular, alivia problemas crónicos y previene lesiones producidas por posturas incorrectas.Quienes lo practican suelen decir que esta disciplina les ha servido para desarrollar la paciencia, la atención y la resistencia.

Algunos de los objetivos son:

• Conseguir armonizar nuestro cuerpo y mente, para obtener un mayor rendimiento.

• Mejorar nuestra condición física, para alcanzar mayor coordinación en nuestros movimientos diarios.

• Aprender a respirar y poder así llevar nuestro Qi (energía interna), a todas las partes de nuestro cuerpo.

• Practicar técnicas de relajación que nos ayuden a tener una mente clara para ampliar nuestra capacidad a la hora de centrar nuestros objetivos.

• Prevenir enfermedades que provocan el estrés cotidiano.

• Obtener una herramienta fácil de practicar que nos ayuda a mejorar nuestra salud, física, mental y emocional.

• Conectar mejor con la naturaleza que nos rodea constantemente.

• Aprender la relación entre nuestras emociones y nuestro cuerpo, para intervenir y evitar enfermedades.

Cada día son más las personas que practican estas disciplinas alternativas. Su fácil realización hace que personas sin distinción de edad, sexo o religión puedan disfrutar de sus beneficios.

Texto y fotos de Cary Nicolás. Profesora de Tai Chi y Chi Kung, y Rekista

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